1-8 omnadren 250mg co 4 dni 1-18 deka 500mg co 7 dni 1-5 netanabol 30mg codziennie 8-18 enathat 250mg co 4 dni 12-18 winstrol 50mg co 2 dzien 2 tygodnie po ostatnim strzale clomid 50mg codziennie przez 20 dni natomiast nie wiem jak brać HCG które chciałem brać po cyklu . Z góry dziękuję za fachową pomoc . Musashi
Witam serdecznie! Przez jakiś czas ostatnio byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. Udało się. Uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam. Na wakacje, początek lipca planuje mi się trochę masakryczny miesiąc - najpierw 2 tygodnie obozu Krav Magi, a [...]
1.WIEK: 19 (18 za pare dni 19 ) 2.WAGA: 86 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:119 UDO: 0+/- TALIA: 0+/- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata bez przerwy , licząc mała przerwę 3 miechy nie cwiczylem , to wyjdzie ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO:Stosuje suple białka gainery , gain 3000 , 6 razy w dniu jem odpowiedni posiłek składajacy sie z białka . [...]
[...] dieta i bieganie . Od stycznia 2010 roku ćwiczyłem treningiem dla początkujących w domowych warunkach wg Mawashiego :::link:::: . I tak trwało to 7 miesięcy potem 2 tygodnie regeneracji i wyjazd nad morze potem złapało mnie choróbsko i znowu przerwa w treningach . Teraz po 1,5 miesięcznej przerwie powracam do treningów , teraz już trening [...]
[...] leżąc 12x10 wspięcia na palce 12x12 wspięcia odwrotne 12x12 Do tego codziennie ok. 600 oddanych rzutów w dwóch seriach i bieganie codziennie lub co drugi dzień. Raz na ok. 3 dni gierka w kosza i myślę o dodaniu jeszcze jakiś ćwiczeń na nogi żeby wyskok poprawić. Czy jest wogóle możliwe przy tak lekkim treningu a jednocześnie pieganiu i grze w [...]
[...] bardzo wiedziałem gdzie zacząc ten temat. Mój problem polega na tym, że od ponad pół roku nie chce mi nic w łapie urosnąć...pompuje jak głupi i nic. Od 2 miesięcy ćwiczę 3 dni w tyg. (pon, środa, piątek) Przed tym planem treningowym ćwiczyłem 5 dni w tyg. (to trwało ok. pół roku) najprawdopodoniej się "paliłem" Między tym pierwszym , a drugim [...]
[...] 66,5 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 80 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (ogólnorozwojówka), 4x w tygodniu „ABS2” Odżywianie : na co dzień nienajgorsze jednak ze [...]
[...] Obwód bioder (3): 94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba tez brzuch boczki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3 x tyg, fitness 5 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane [...]
jestem w trakcie cyklu.potrzebuje ułozenie odbloku clomidem. 1-4 250 iran 1-4 200 deca grecka 5-7 hcg codziennie 14 dni po 1000 jednostek 5-10 250mg iran co trzy dni 5-9 200 mg deca co cztery dni 10-12 hcg codziennie 14 dni po 1000 jednostek mam dwie paczki clomidu.mam nadzieje,że starczy?
czy ochrona może pracować 24 h mieć dwa dni przerwy a potem 12 h potem dwa dni przerwy i znowu 24 h i znowu 24 h pracy dwa dni przerwy a potem 12 h potem dwa dni przerwy i znowu 24 h ///////////////////////// //////////////////////////// /////////////////////////////// ////////////////////////////// [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : nano vapor, anabolic halo,isocool Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nano vapor, anabolic halo, ilość dni wolnych od kreatyny: 6 dni przewidziane finanse na cykl: 400 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata
[...] i mam pytanie odnośnie kreatyny obecnie mam przerwę ok 3 miesięcy od niej i zastanawiam się czy jest sens zrobić tak: Styczeń cały przelecieć na kreatynę czyli około 30 dni. Później luty przerwa od kreatyny , a marzec kwiecień już zrobić cykl właściwy czy jest sens tak działać czy po prostu poczekać bez niczego do marca i wtedy atakować ... [...]
[...] na siebie, przyszlo dobre osiem kg). Waga osiagnela magiczne 88kg. Od lipca do polowy sierpnia na szczescie udalo mi sie ogarnac sytuacje i przeprowadzic porzadne 6,5 tygodnia redukcji: -Protokol Intermittent Fasting 4/20 -Bardzo duzo (wg wielu na pewno za duzo) aerobow -Trening FBW w domu (brak dojscia do silowni) -Suplementacja jedynie [...]
[...] cyklu na solo teściu. Mam 23 lata, wzrost 195cm, waga 95kg, dobra genetyka i doświadczenie z siłownią też już mam. Planuje cykl 12 tyg na Enanie 250mg/ml. Strzały co 7 dni po 1ml. Tylko, że nie mam kompletnie pojęcia jak dobrze wykonać odblok, a na dodatek trochę gubię się w tych wszystkich pojęciach próbując to jakoś ogarnąć pod siebie. [...]
[...] z meczów (szczególnie mojego Hutniczka) w 3 lidze. Jako że nie było jeszcze meczu u nas z powodu warunków atmosferycznych, runde zaczeliśmy od wyjazdu do Proszowic. Kilka dni przed wyjazdem dowiadujemy się że kibice z Huty nie będą wpuszczani na stadion Proszowianki. Mimo to wyruszamy w dwa autokary (zawrócone na trasie), kilkanascie aut i [...]
Mak Donald Cororation No wiec tak pracuje w maku wiec godziny pracy mam ruchome dni mam ruchome wiec ani diety ani treningu trzymac dobrego nie moge Ale moze da sie cos wykombinowac bo na gg teraz pelno osob z forum ma opisy "chcesz miec miesnie jak Zawodny, ******l silke i chodz glodny" i ja niby staram sie doradzac na forum w dla zielonych itp [...]
[...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie ******************************************************* Witam, Po głowie chodzi mi 3 dniowy dzielony trening, ale czy jest sens? Trening głównie na stawiony na utrzymanie tego co jest i w miarę możliwości delikatny progres masowy. Jako, że chcę zgubić trochę [...]
[...] przedtreningowki, spalacze, kreatyna, witaminy, omega 3, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: meltdown, hyperdrine, clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 30 dni nic, wczesniej kreatyna, bcaa, witaminy, meldown, xpel 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety: b: 2,5 w: 2,0 t: 1,0 (na redukcji) b: [...]
Witam! Jestem w trakcie zmiany treningu, daję do porównania dwa rozkłady treningu - oceńcie, który byłby bardziej odpowiedni, chodzi mi przede wszystkim o rozkład dni, o odpowiednie rozłożenie poszczególnych partii mięśniowych w ciągu tygodnia i o kolejność ich wykonywania. *** wersja I *** Pon: * klatka (płaska, skos, rozpiętki) * triceps (2 [...]
Hutnik Kraków
